ТЕХНИКИ ЗА ЗАПОМНЯНЕ

Всички имаме или сме имали проблеми с паметта.
За да запомняме трябва да сме фокусирани. Не можем да запомним нещо, ако вобще не сме го забелязали на първо четене.

Психолозите правят експерименти при които докато оставяме палтото си в театъра сменят гардеробиера с гардеробиерка. Оставяме дрехите си, мъжът ни дава да попълним анкетна карата и докато я попълваме под бар-плота мъжът се сменя с жена. Всичко това се случва под носа ни. Накрая, ние връчваме попълнената анкетна карта. От своя страна вече гардеробиерката я приема и ни подава номерчето, а ние вобще и не сме забелязали, че „той“ е вече „тя“.

Има хора, които имат голям проблем с паметта. Такъв тип хора могат да правят само едно нещо в определен момент, а когато бъдат прекъснати просто забравят всичко. Използвайки тези сериозни проблеми с паметта, които имат някои от нас ще ви научим да забравяте по-рядко и да помните по-лесно.

Нека си представим ябълка. Пред вас най-вероятно изкача образа на ябълка под някаква форма-истинска или нарисувана или ще видите в ума си дървото ябълка. Умът обикновенно работи с визуални картини. Използвайки това ще ви покажем една базова психологическа техника, с която ще можете да се тренирате за по-добра памет.
Някои хора, които имат сериозен проблем с памета всъщност нямат проблем с нея. Те без да искат се самотренират, за да забравят. Например когато им се каже нещо – те си мислят за нещо съвесем различно-не са фокусирани и затова не запомнят, а и защо да запомнят след като няма да могат да могат да го направят и без друго както се е случвало до сега. Затова се провалят…
Хората не помнят когато не им е интересно..

Все пак има система, която може да помогне на хора с големи или по-малки проблеми с паметта и тя се нарича Системата на Римската Стая. Какво има в една римска стая? Ами ваза в единия край, колона в другия и така нататък. Идеята на тази система е да запомним всеки един елемент от това което искаме да запомним като го свържем с някакви предмети или ементи от римската ни стая. Е можем да не ползваме римската стая, защото не сме римляни, а нашата стая или парка до нас. Важното е да използваме места, който са ни познати и да свържем елементите в тях с това, което искаме да запомним. Да направим асоциации.

Например ако трябва да запомним 24 хранителни продукти, които е необходимо да купим от магазина и не искаме да носим листчето с нас е добре като за начало да си вземем списъка и да отидем в полето. Нека си представим, че полето ни е съвсем наблизо и живеем до море. Морето ще свържем с рибата, която ще купим. Корабите са оранжеви и ни напомнят с цвета си на морковите, които са ни необходими за вечерята,а марулята пък е зелена като тревата в полето и така нататък. Като свържем всеки един от продуктите от списъка с познатите за нас елементи в обкръжаващата ни действителност ние запомняме много бързо и абсолютно всичко.

ЗАПОМНЯНЕ НА ЧИСЛА:
Трудността при запомнянето на числата идва от факта, че сами по себе си те нямат смисъл. Обикновенно можем да запомняме до 7 цифрени числа. За да запомним числото по-лесно е добре да го разбием на няколко групи. Например 394187364 можем да представим като 394 187 364. Въпреки това е много трудно да го възпроизведем седмица по късно – тоест да го прехвърлим от краткосрочната в дългосрочната си памет. За тази цел ще трябва да измислим някаква история зад него. Например: Родиха ми се 3 пиленца и те пораснаха и всяко си роди по едно детенце – общо станаха 9. И през 4-те сезона на годината все тичаха наляво и надясно. На 1-во място тях обичах. Обичам и числото 8, а съсед му е 7-мицата. Веднъж ми писаха седмица в училище, но общо взето ту 3-ки, ту 6-ци изкарвах. Бях от посредствените – така наречените четворкаджий.

След като вече имате историята зад числата е много по-лесно да възпроизведете числото седмица или месец по-късно.

Трябва да споменем, че хора, които се оправят много добре с карти и нямат проблем с ориентацията по-рядко се чудят къде са паркирали колата си или къде са оставили ключовете си. Този вид памет се тренира много по-трудно и е почти невъзможно да бъде коригирана.

Не такъв е случаят обаче с непознатите, сложни думи, които не разбираме. Когато имате да учите за изпит по ботаника например и не можете да запомните всички латински имена на растенията и цветята е най-добре да си ги разпечатате на картинка заедно с имената им и да ги разлепите из цялата къща. Така те ще бъдат пред очите ви непрекъснато и ще се запечатат в дългосрочната ви памет. Това упражнение е много добро когато става въпрос за имена и думи,които не разбираме.

С възрастта паметта остлабва. Може би страхът на хората след 50-те на първо място е рака, а на второ проблемите с паметта. Много възрастни хора тренират паметта си като решават крастословици. Като цяло, мотото, което не трябва да забравяте що се отнася до паметта е: Тренирайте паметта си, за да не я загубите!!!

~ от nadiaterzieva на октомври 17, 2012.

Един коментар to “ТЕХНИКИ ЗА ЗАПОМНЯНЕ”

  1. I don’t like !!!

Вашият коментар

Попълнете полетата по-долу или кликнете върху икона, за да влезете:

WordPress.com лого

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Промяна )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Промяна )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Промяна )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Промяна )

Connecting to %s

 
%d bloggers like this: